Raggio: Chiuso
Raggio:
km Set radius for geolocation
Cerca

Gli effetti benefici delle spiagge siciliane.

Gli effetti benefici delle spiagge siciliane.
Notizie Sicilia

In città camminate poco? Approfittate della Sicilia delle sue spiagge e dei benefici effetti della sabbia e del mare e dedicatevi al walking sulla spiaggia.

Camminare sulla sabbia è sicuramente scomodo e faticoso, ma tonifica le gambe, i glutei e l’addome, oltre a dare una sferzata di benessere alla circolazione. Quando la temperatura non è tropo alta, provate a camminare sulla sabbia asciutta per una decina di minuti al giorno.  

Questo esercizio è un vero toccasana per il nostro organismo: infatti camminare su una superficie irregolare e mobile migliora la sensibilità e l’equilibrio attenuati dall’utilizzo delle scarpe durante il resto dell’anno.

Inoltre, camminando sulla sabbia fate lavorare tutta la muscolatura del piede costringendo glutei, muscoli della coscia e della gamba ad un lavoro maggiore per spingere il corpo verso l’alto. Se vi piace svegliarvi presto al mattino, quando l’aria è ancora fresca, approfittatene per fare una salutare camminata lungo il bagnasciuga: basta una passeggiata in riva al mare di mezz’ora ad un ritmo un po’ sostenuto per effettuare un buon allenamento per cuore e sistema vascolare.

La sabbia bagnata, inoltre, funziona da ottimo elemento naturale per un peeling della pelle e per eliminare eventuali callosità presenti sotto la pianta del piede. Imparate a sfruttare tutte le virtù di una camminata in acqua: cominciate con l’acqua ai polpacci e proseguite sino ad arrivare ad altezza di bacino. La resistenza dell’acqua compie un benefico effetto sulla circolazione del sangue, aiuta a tonificare e a sollevare dal senso di pesantezza e gonfiore alle gambe. Se volete compiere un vero e proprio trattamento di bellezza fate così: camminate per un po’ in acqua, poi sulla battigia al sole e di nuovo immergetevi in acqua.

Questa alternanza di caldo e freddo viene utilizzata nelle beauty-farm per eseguire una ginnastica termica che favorisce la circolazione linfatica e contrasta gli inestetismi come la cellulite. Evitate invece di fare jogging a piedi nudi sulla sabbia in quanto correre sul bagnasciuga determina dei microtraumi alla pianta del piede che possono portare alla formazione di vesciche. Basterà indossare un buon paio di scarpe da ginnastica per evitare questi inconvenienti.



Booking.com

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. Cookie Policy

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi